孩子模拟考成绩都很好，到了关键时刻却掉链子，原因在于这三点

图|文原创：锦鲤妈咪

孩子说谎时，会变得紧张不安，因为害怕谎言被戳穿。孩子遇到老师时，会变得紧张害怕，因为老师在孩子心中是神圣一般的存在。孩子考试时，也会出现紧张的情绪，因为害怕考出的成绩让自己失望。

在孩子的世界，紧张无处不在，家长应该怎么帮助孩子来缓解这种紧张情绪呢？

“妈妈，我在老师面前总是背不出来”

小雅上3年级了，本来是一个活泼可爱的小姑娘，是小区里的孩子王，上天入地无所不能，也是很多爷爷奶奶的开心果，大家都很喜欢她。

但是最近的小雅却和往常大不一样，有点闷闷不乐，也不喜欢跟小朋友玩了。小雅的妈妈发现她最近有点紧张怕人，以前的熟人，她也躲避不打招呼，要是妈妈在聊天，她就躲在妈妈后边搓着双手。回到家里后就摆弄自己的小玩具，妈妈觉得再这样下去小雅会自闭的，于是决定和小雅好好沟通一下。

晚饭后妈妈找小雅玩，在搭积木的过程中，妈妈问：“小雅为什么最近没有出去玩，有什么不开心的事情吗？看到隔壁的阿姨怎么都躲着了？”

小雅搓着小手说，“最近课文总背不好，我怎么都记不住，有时候在家好不容易背好了，在老师面前又说不出来了。那天快放学的时候，老师抽中我背书，结果我还是没背出来，老师就当着所有同学的面，说我就是贪玩才背不下的，没把心思用在学习上。那时候隔壁的阿姨在外面，准备接她家孩子放学听到了，我不敢再去和她打招呼了。妈妈，我真的用心背书了，但是一到老师那里我就紧张，然后就背不出来了。”

听了女儿的话，妈妈摸了摸女儿的小脑袋，“没关系的，宝贝，你下次背书的时候多背几遍，确认无误之后再去老师面前背，不要把老师想的太过可怕，老师也是人，和妈妈年龄差不多，不是吗？”女儿似懂非懂的点点头……

孩子为什么容易紧张？

紧张的情绪是每个人都会存在的，只是每个人的紧张程度不同，孩子同样也会出现紧张的情绪，无外乎这三种原因。

1、对自己的能力没把握

没有自信是造成孩子紧张的根源，因为对自己的能力没有把握，所以在出现事情的时候，生怕自己做得不好，引起他人的嘲笑。就像小雅一样，因为自己在家背的也是马马虎虎，在老师的面前又害怕表现不好，被老师责骂，所以就会出现紧张的情绪，结果自然就表现得更差了。

2、抗压能力太差

孩子年龄比较小，经历的事情也少，所以抗压能力会比成年人差很多。在成年人眼里不值一提的小事，总会在孩子的心里放很久。比如说孩子的学习压力大，平时努力学习，但是考试结果还是不理想，孩子就会在心里对每次考试都很重视，越是重视，就越紧张，归根结底还是孩子的抗压能力太差。

3、不习惯紧张环境，心理调节能力差

孩子并不是家长眼里的无忧无虑，从孩子上学的那一刻起，身边就会渐渐产生很多的压力。比如说周围的父母、老师、同学，还有自己给自己的压力，在这样的压力之下，紧张的氛围会始终围绕着孩子，孩子就容易出现紧张的情绪。如果心理调节能力差的孩子，只要遇到考试，遇到老师都会紧张，哪怕是什么事情都没有发生。

孩子紧张会造成什么影响？

孩子的紧张情绪，并不是什么好事，而且还会造成很多的负面影响。

1、努力得不到回报

所谓的考试失利，就是平时在班级模拟考试的成绩都不错，但是在最终考试的时候，却失利了。努力了一年的时间，最后的结果却不理想，这都是因为孩子在考试环境的影响下，发挥失利，最终自身的努力得不到回报。孩子太过于重视，就会导致紧张情绪过多，影响了孩子的发挥。

2、自我否定

孩子不自信，在出现问题的时候就越容易紧张。通过不断地去否定自己，来给自己心灵上减少压力，可是不断的自我否定，会使孩子的自信心不断受挫，最终自暴自弃。尤其是在学习上，孩子每次考试都会紧张，孩子为了放松自己，给自己在思想上减压，就会给自己灌输这样的想法，考的不好就拉倒，无所谓。抱着这样的心态，不停地进行自我否定，结果就会越考越差，越来越不重视。

3、怨天尤人

孩子因为受到紧张情绪的影响，而造成各种事件的结果都不理想。受到打击之后，孩子就开始怨天尤人，觉得是自己天生脑子不聪明，周围的环境影响到自己。总之不是自己的原因，认为自己已经做得很好了，从而不再通过努力去改变现状，终究不利于孩子的成长。

父母应该怎么样做？

父母是孩子的人生导师，当孩子的人生出现迷茫时，父母就像一个神灯，指引孩子正确的方向，告诉孩子应该怎样做。

1、不给孩子太大的压力

有些父母在教育孩子的过程中，把学习成绩看得太重要，觉得任何孩子都需要通过学习来改变自己的命运，孩子现在的目的就是学习，学不好就是孩子的责任。

每当孩子拿着一份考得并不好的成绩到家时，父母总是冷眼相对，这样对孩子而言是最大的压力。所以作为父母要理解，体谅孩子，不要给孩子施加太大的压力，多给孩子精神上的鼓励，从而减少孩子紧张的情绪。

比如孩子拿着一份并不理想的成绩回到家时，家长第一时间首先是安慰孩子，考得不好没关系，下次再接再厉。然后帮孩子辅导孩子试卷上出错的问题，分析是什么原因所导致的，是真正不会，还是因为紧张出错的，从而帮助孩子在下一次的考试中取得好的成绩。

2、模拟紧张环境，让孩子习惯

考试的紧张气氛，尤其是所有同学都安静地坐在那里，等待着老师分发试卷，正是这种环境给孩子造成了紧张的情绪。从这一点上，家长可以帮助孩子，在家中模拟这种紧张的环境，让这种氛围成为孩子的习惯，觉得这是习以为常的事情。这样孩子在真正考试的时候就不会再出现紧张的情绪，也能帮助孩子在考试中更好地发挥出自己的水准。

3、将紧张转换为动力

有些孩子喜欢在出现紧张情绪时，通过给自己泄气的方式，来缓解压力，然而这样只会越来越差。家长可以在思想上引导孩子将紧张的情绪转化为自己努力奋斗的动力。通过心理暗示可以告诉孩子在紧张的时候记忆力和发挥力是最好的，这样在思想上孩子有了这种暗示之后，就不会被紧张的情绪冲昏头脑。这种心理暗示的法则，比自暴自弃要好很多，也更利于孩子的学习。