成都体考时间预计是下月，很多家长还不清楚成都中考体育考试规则!
比如考试的具体项目是什么？
规则是怎么样的？
哪些动作会犯规？
需要注意的事项等等
不用着急，我们为大家整理了新体考的官方解读+备考指南！
PS：今年，北京中考体育分数提升到70分，成都也提高到60分，按照教育部的规划，未来体育分数要提高到语数外同分（也就是150）。
现实情况下，体育中考难度较大
比如男生引体向上15个，立定跳远2.5米才是满分，科科了解到统一考试50分总分的情况下，多数孩子的分数在38-45分之间，体育素质综合评价分在7-9分之间，也就预计是总分在45-54分之间，中考每多考一分，就算在5+2城区里面算，成绩排名就能跃升100个左右名次，所以体育考试的重要性不言而喻。
体育考试内容&分值
考试内容
2022年起进入新体考模式，总分由50分提高到60分，增加了体育素质综合评价考核（过程性考核）10分。
统一考试
统一考试项目由3项（坐位体前屈、立定跳远和长跑<男生：1000米，女生：800米，15分>）调整为 4 类：
✪第一类考试项目每人测试 2 次；
✪第二类考试项目：引体向上（男生）/斜身引体（女生）每人测试 1 次/原地双手正面投掷实心球每人测试 3 次；
✪第三类考试项目每人测试 3 次；
✪第四类考试项目每人测试 1 次；
考生完成各类考试后均应现场签字确认成绩。
体育素质综合评价10分
体育素质综合评价考核，包括《体育与健康》学科评价考核和《国家学生体质健康标准》测试两个部分。
✪《体育与健康》学科评价考核分值 6 分。其中七年级2分，八年级2分，九年级2分。
✪学生每学年两学期学科考试的平均分按等级（>90.0分为优秀，80.0~89.9分为良好，60.0~79.9分为及格，<60.0分为不及格）计为学年学科评价考核成绩（优秀2分，良好1.5分，及格1分，不及格0.5分）。
✪《国家学生体质健康标准》测试分值 4 分。其中七年级1分，八年级1分，九年级2分。
考试规则&项目要求
1.1足球运球绕标志杆
❖场地、器材及要求
在平整的人工草或天然草足球场上，测试区域30m*10m，起点线至第一杆距离为5m，各杆间距5m，共设5根标志杆（高度≥1.2m），标杆距两侧边线各5m。
❖测试方法
考生站在起点线后准备，当听到出发口令后开始向前运球依次过杆，考生和球均越过终点线即为结束；
发令员发令后开始计时，考生与球均到达终点线时停表（运球路线见上图）。取两次最好成绩作为该项测试最终成绩。每位考生需依次S形绕过标志杆（左右均可）；运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试区域，考生可自行运球返回继续绕杆，此过程秒表不停。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。
❖出现下列情况当次测试不计成绩
（1）出发时抢跑，不计成绩；
（2）未按图示要求完成全程路线，不计成绩；
（3）当次考试结束漏绕标志杆不计成绩；
（4）考试过程中人或球出考试区域，不计成绩；
（5）故意手球，不计成绩；
（6）球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球，不计成绩；
（7）考试过程中人或球将标志杆撞倒，不计成绩。
1.2排球对墙垫球
❖场地、器材及要求
在墙面距地面高度1.40m处设一标志线；在地面距墙壁1.50m处设一标志线。
❖测试方法
考生站在地上标志线外，听到发令指示后自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，此过程秒表不停。每人测试2次，取最好成绩作为该项测试最终成绩，时间为40秒。
❖出现下列情况当次测试不计次数
（1）击球时脚踩或踏进地面标志线，不予计数；
（2）球上墙时位于标志线下方，不予计数；
（3）采用传球或其他违例动作（持球、连击等）击球，不予计数；
（4）未向上抛起垫球，直接抛向墙面，不予计数
1.3篮球折返运球上篮
●1.考生听到指令后由出发区出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域任意一脚踏入该区域后，返回并运球行进间上篮，球投中后运球到左（右）侧边线中点区域，任意一脚踏入该区域后， 折返并运球上篮，投中球落地后停表。
●2.运球投篮过程中，投篮动作不限（允许不采用三步上篮，可以运球至篮筐前投篮），投篮必须投中（未中必须补投，次数不限，直至投中），时间低于最低得分标准则由考务员乙中止本次考试。
●3.考生在运球过程中出现违例（按篮球规则执行），考务员必须鸣哨示意，违例者应从违例处（由考务员乙确定）开始重新运球，此过程时间不停。
●4.运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出考试区域，考生可自行捡回，在对球失去控制处（由考务员乙确定）继续运球，此过程时间不停。
❖不计成绩行为
（1）出发时抢跑，不计成绩；
（2）未按图示要求完成全程路线，不计成绩；
（3）考试过程中人或球出考试区域（出发区域属于考试区域）不计成绩
2.1引体向上（男生）
●1.考生走到杠下后跳起（可申请辅助上杠）双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态后开始。
●2.屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成 一次。
●3.双手离杠或两次引体向上间隔时间超10秒（由考务员人工读秒或使用读秒器）为考试结束。
●4.每个考生只考试一次，考生成绩按标准动作完成次数计取。
❖不计数行为
（1）双手不是正握杠；
（2）未从静止动作开始；
（3）两次动作之间，手臂没有充分伸直；
（4）动作完成时，下颏未超过杠面
2.2斜身引体（女生）
●1.考生面对杠站立，双手正握杠（与肩同宽）成仰斜悬垂（两臂与躯干约90度，身体与地面的夹角小于45 度，可使用参考线或杆）。
●2.屈臂引体时，当下颏触杠或超过横杠时，伸臂复原，为完成 1 次。
●3.双手离杠或两次引体间隔时间超过10秒（由考务员人工读秒或使用读秒器）为考试结束。
●4.每个考生只考试一次，考生成绩按标准动作完成次数计取
❖不计数行为
（1）双手不是正握杠；
（2）屈臂引体时，出现两脚移动动作（不限脚的着地部位，脚掌或脚跟均可，可做固定装置）；
（3）下颏未触到横杠且未超过横杆；
（4）两次动作之间手臂未充分伸直；
（5）考试过程中身体与地面的夹角大于 45 度（由考务员乙根据参考杆做出判断，提醒考生并做好记录）。
2.3原地双手正面投掷实心球
●1.考试开始后，考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出，球出手前，考生的双脚不能移动。
●2.球出手的同时（或出手后），一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。
●3.每人连续投掷 3 次。
❖不计成绩行为
如果3 次考试均犯规，以零分作为考生成绩。
（1）投掷过程中和结束后，身体任何部位触及投掷区；
（2）球出手前有助跑或跳投动作；
（3）实心球不是双手持球正面从头上方投出。
3.立定跳远
●1.考生考试时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋考试。
●2.考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。着 地后，立即向前走出考试区，绕回起跳线准备下一次起跳。
●3.每人连续考试 3 次，以厘米为单位记录成绩，取最好成绩作为该项考试最终成绩
❖不计成绩行为
如果3次考试均犯规，以零分作为考生成绩。
（1）起跳时脚尖踩线或有上步、垫步、连跳等动作；
（2）两脚未同时起跳；
（3）起跳后落在规定区域外；
（4）落地后往回走
4.1000 米跑（男生）/800 米跑（女生）
●1.采用站立式起跑，考生听发令员发出指令后起跑。
●2.考试以分秒为单位记录成绩，过秒进位，不计小数，比如 3:34.01 为 3:35。
●3.考生不得穿钉鞋参加考试且只考试一次，每组考生人数 16 人。
❖不计成绩行为
（1）抢跑；
（2）跑进中踏进跑道（弯道）左侧跑道线；（直道在不影响其他人的情况下，可以不判罚）
（3）跑进中推、拉或阻挡他人跑进；
（4）跑进中借助他人的力量跑进。
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