学生考试焦虑怎么办？老师教你方法，帮你走出考前焦虑的困境

每一位学生，在毕业之前，都会经历无数次考试，有的学生比较“擅长”考试，即使平时成绩一般，考试的时候成绩也会不错，但是有的学生却不擅长，即使平时成绩非常好，考试的时候，也可能会出现“考砸了”的情况。

其实这样的情况，算是考前焦虑了，大部分学生，多多少少都会有一点，只不过不是很严重，自己都能克服，所以对成绩的影响也不是很大。

但是也会有一部分的学生，考前焦虑的情况非常严重，对成绩也出现了明显的影响，这也让一部分老师和学生的家长看在眼里，急在心上。

为什么有的学生会出现考前焦虑的情况？

心理素质不好，对考试有恐惧的心理

有的学生出现考前焦虑，主要是因为心理素质不是很好，害怕考试，这样的学生还不在少数，尤其是低年级的学生，这种情况更加明显一些。

之前因为考试成绩不理想被批评过，心里留下了阴影

有的学生本来对于考试是不焦虑的，但是因为之前有过成绩不理想被批评过的经历，从此就对考试产生了阴影，越是这样，考试的时候就越容易焦虑。

对考试成绩太在意，越在意越容易出错

有的学生之所以会出现焦虑的情况，就是因为之前对考试成绩看得太重要了，有的时候，越是在意一件事，就越容易出差错。

考前焦虑其实非常容易影响学习成绩，但是并不是所有的学生，都了解考前焦虑，有些人可能都不知道自己的情况是不是考前焦虑。

学生如果有考前焦虑，都有哪些表现？

平时学得还不错，一到考试的时候就大脑一片空白

如果学生平时的成绩还不错，但是一到考试时，就大脑一片空白，平时会做的题，也没有了思路，那么就很有可能是考前焦虑了。

考试之前会出现休息不好的情况，有的学生还可能食欲不振

如果学生一想到要考试，就会出现食欲不振、睡不着觉的情况，那么也属于考前焦虑了，而且这种情况越到临近考试的时候就会越明显。

不想考试，一想到考试就可能会出现思维混乱的情况

一些学生的考前焦虑的表现可能是，临近考试之后，学生可能会出现思维混乱的情况，不管之前多熟悉的知识，都想不起来，这种情况会严重影响学生的考试成绩。

学生考试焦虑怎么办？老师教你方法，帮你走出考前焦虑的困境！

学生本身也不想自己出现考前焦虑，但是如果出现了这样的情况，也是需要及时解决的，否则对以后的影响可能会更大，在这方面，老师的经验还是非常丰富的，我们一起去学习一下老师的缓解方法吧！

平时努力学习，但不要把考试成绩看得太重要

学生应该努力学习，但是不应该把考试成绩看得太重要，应该想办法在考试的时候，将自己的真实水平发挥出来，不管成绩好坏，都应该学会接受，这样才会逐渐缓解考前焦虑。

对自己有信心，相信自己可以考好

学生在考试之前，也要对自己有信心，告诉自己一定可以，相信自己的努力和实力，成绩一般都不会太差。

通过转移注意力的方式，来缓解考试的压力

学生们如果觉得自己考试之前压力很大，也可以通过转移注意力的方式，来化缓解自己的压力，比如看一场电影，听一会喜欢的音乐，去自己想去的地方散散心等，对缓解学习的压力，都是有好处的。

和朋友倾诉自己的压力，通过别人的安慰来缓解情绪

如果自己无法缓解考前焦虑，也可以将自己的焦虑表达出来，让他人来安慰自己，这样自己也更加容易被说服，焦虑的情况也更加容易被安抚。

以上就是老师分享的经验，相信他们通过这样的方式，已经安慰了很多的学生了，所以如果大家有考前焦虑的情况，也可以尝试一些这样的方法，来帮助自己摆脱考前焦虑的困境。

笔者有话说：

学生出现考前焦虑的情况之后，希望大家不要觉得自卑，想办法去尽快解决这个问题，才能让自己摆脱这样的情况。

最后笔者也希望，所有的学生，在平时学习的时候，都能够认真一些，在考试的时候，能够用平常心去对待，这样自己的思维才能不受局限，在考试的时候，才更加容易取得满意大的成绩！